万年ポッコリお腹の私が大食いタレントが太らない『理由』を知った1ヶ月後にくびれを手に入れた方法とは?

 

女性の美ボディはたった4箇所鍛えるだけでOK!

ローラみたいな憧れの『腹筋女子』になれちゃうボディメイク法とは?

美ボディを作るには体の4箇所を鍛えるだけでOKなんです!

1:バストを寄せて上げる大胸筋筋トレ

2:背筋を美しく見せる背筋筋トレ

3:くびれたウエストを見せる腹筋筋トレ

4:ヒップアップにはハムストリングスを鍛える

この4つです。

 

さらに、おすすめなのがこちらのトレーニングです。

 

 

      2017/03/24

 - 未分類