【超簡単♡】女性の味方!お家で作れるデトックスウォーターレシピ【厳選4つ】

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まだまだブームが続く、目にも舌にも美味しくて、体をいたわってくれる効能があるデトックスウォーター。

体のプチ不調を改善してくれるお家で簡単に作れちゃう4つのレシピで元気にキレイになっちゃいましょう♪

女性の味方!定番4色レシピ

4つのレシピはそれぞれ『赤』『紫』『オレンジ』『緑』の4種類。

それぞれが、アンチエイジング、疲れ目、美肌、むくみなどの体のプチ不調を改善してくれます♪

では、早速レシピをご紹介します(^ ^)

赤のデトックスウォーター

【アンチエイジング】

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抗酸化作用の高いミニトマトのリコピン、ラズベリーのポリフェノールが体のサビを撃退!!

【材料】
ミニトマト:1パック(100g)
ラズベリー:1パック(100g)
ミネラルウォーター:600ml
【作り方】
1)ミニトマトはへたをとって半分にカットする。
2)容器に、1)のミニトマトとラズベリー、ミネラルウォーターを入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

紫のデトックスウォーター

【疲れ目】

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ブルーベリーやぶどうの青紫色の色素成分であるアントシアニンが眼精疲労を緩和してくれます♪
【材料】
ぶどう:200g
ブルーベリー:1パック(100g)
炭酸水:600ml
【作り方】
1)ぶどうは皮付きのまま半分にカットする。
2)容器に1)のぶどうとブルーベリー、炭酸水を入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

オレンジのデトックスウォーター

【美肌】

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赤肉メロンに豊富なビタミンCとオレンジのビタミンCとの相乗効果で美肌作りに役立ちます♪
【材料】
オレンジ:1個
赤肉メロン:1/4個(160g)
ミネラルウォーター:600ml
【作り方】
1)オレンジは皮付きのまま薄切りにする。
メロンは3センチくらいの角切りにする。
2)容器に1)のオレンジとメロンとミネラルウォーターを入れ冷蔵庫で2時間以上冷やす。

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緑のデトックスウォーター

【むくみ】

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これからの時期汗をかく機会も増えてくると思います。
そんなとき失いやすいのがカリウム。そのカリウムはむくみ解消に効果大なんです!
カリウム豊富な組み合わせで補給していきましょう♪

【材料】
メロン:250g
きゅうり:1/2本
クレソン:1/2束(20g)
ミネラルウォーター:500ml
【作り方】
1)メロンは皮をむきクシ形きりにする。きゅうりは薄切りにする。クレソンはざく切りにする。
2)容器に1)のメロン、きゅうり、クレソンを入れ、ミネラルウォーターを入れて冷蔵庫で2時間以上冷やす。

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いかがでしたか?

とっても簡単にできますよね(^ ^)是非試してみてください♪

 

でも・・・

「簡単なのはわかったけど、毎日は大変だよ・・・(/ _ ; )」

そうなんです。

簡単だけど毎日続けられる人ってなかなかいないですよね・・・

コチラはそんな「毎日時間がとれない」という方のために以前書いた記事をご紹介します♪

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毎日続けられるものが一番ですよね♪

毎日続けて健康とキレイを手に入れましょう(^ー゜)

      2016/09/02

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